Programmet for sæson
2010/2011 er følgende:
Forældre barn.
Ca. 2 – 4 år.
Vi er et hold med fuld fart på. Børn og forældre
lærer hinanden at kende på en anden måde. Vi hopper,
synger, danser, triller, kravler, slår kolbøtter,
leger i redskaber, store som små og fræser af
sted så alle får styrket motorikken.
Så fat barnet og gymnastiktøjet og VÆR MED. Vi
har det sjovt sammen.
Vi starter mandag den 20. september
kl. 16.45 -17.45 i multisalen i Sydalshallen.
Instruktør: Lilly Paulsen tlf.: 74 40 76 94
Jeg glæder mig til at se jer
Kontingent: 320,- kr. Inkl. T-shirt
”Lopperne”.
4 – 6 år.
Et rigtigt hold for spilopper. Vi synger, rimer,
larmer, hopper, danser, leger og tumler i redskaberne.
Vi får ”store muller” og har det rigtig sjovt.
Vi ses hver torsdag: Hold 1 kl. 17.00 – 18.00
I gymnastiksalen på Tandslet Friskole.
Vi starter torsdag den 23. september.
Instruktør: Lilly Paulsen, tlf.: 74 40 76 94
Anne Jollmand, Malene Paulsen, & Sebastian Paulsen
Vi glæder os til at se jer.
Kontingent: 300,- kr. Inkl. T-shirt
Piger 0. – 3. klasse
Så er vi klar til at tage fat igen og glæder os til at
se en masse piger
Vi skal lege, hoppe, danse og lave en masse gymnastik.
Igen i år vil vi tage med til ”Drenge og Piger i Natten”,
det glæder vi os til.
Vi træner Tirsdag kl. 16.30 – 17.30
i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Vi starter tirsdag den 21. september 2010
Kontingent inkl. T-shirt: kr. 300,00
Gymnastikhilsner fra
Betina Schmidt
Marianne Jørgensen
Camilla Bonefeld
Piger fra 4. klasse og opefter
Som noget nyt vil vi prøve at lave et hold for
lidt større piger
Vi vil udfordre dig med god gymnastik, dans og
andre spændende ting, og måske bruge forskellige
gymnastikredskaber.
Så har du mod på nogle sjove gymnastik-timer,
hvor vi selvfølgelig ender med at deltage i
opvisningerne i Humlehøj Hallen og TUI’s egen
opvisning.
Vi træner tirsdag kl. 17.45 – 18.45 i gymnastiksalen
på Tandslet Friskole
Vi starter tirsdag den 21. september 2010
Kontingent inkl. T-shirt: kr. 300,00
Mange hilsner
Camilla Bonefeld
Betina Schmidt
”Drengefræs” : 6 – 10 år.
Holdet er for drenge i alderen 6 til 10 år, som
er fyldt med energi, sjov og ballade og vil bruge
krudtet på gymnastik – hvor der er fuld knald
på.
Du behøver ikke at have gået til gymnastik før
– vi prøver det hele og blander det med en god
portion leg.
Alle redskaber bliver taget i brug, når vi skal
lave gymnastik for de seje drenge.
Medbring drikkedunk/ vand til hver træning.
Vi starter mandag den 20. september
Kl.18:00 – 19:15.
I gymnastiksalen på Tandslet friskole.
Instruktører: Jens Peter Kristensen, Tlf.: 28 51 09 39
Søren Seest
Kontingent: 300,- kr. inkl. t-shirt.
Spring Piger
Hej piger
Er du en pige mellem 7-10 år og elsker fart over
feltet og nye udfordringer, er dette hold lige noget
for dig! Vi pjatter, leger, hopper, ruller, flyver
og hvad vi nu ellers finder på. Og selvfølgelig skal
vi også til drenge og piger i natten!
Vi er et nybegynder pige springhold, så du behøver
ikke at kunne springe i forvejen det skal vi nok
lære jer! Vi skal springe i trampolin og teamtrack.
Så kom og vær med for det bliver hylesjovt!
Vi træner om mandagen kl. 17.00-18.00
Vi starter mandag den 20. september 2010.
Instruktører:
Anne Jollmand og Malene Paulsen 28327150
Kontingent: 300 kr. inkl. T-shirt
Tandslet Jumpers
Tandslet Jumpers er springholdet for dig der
bare ELSKER at springe (for både nybegyndere og øvede).
Og hvis du er en dreng / pige, og du er mellem 10
og 18 år, så er det dette hold du skal tilmelde dig.
Vi har fokus på en masse springgymnastik, og selvfølgelig
også klassisk gymnastik som vi gerne vil
kombinere med noget mere moderne.
”Hvad, har du ikke gået til springgymnastik før?
Jamen det er da ikke noget problem. Man skal jo
starte et sted, og vi lærer dig selvfølgelig det du
får brug for”
Vi træner fredage fra kl. 15 – 17. Vi træner i Multisalen
i Sydals Hallen
Træningsstart: fredag d. 24 september
Kontingent inkl. T-shirt: kr. 320,00
Mød op til en super sjov og udfordrende træning.
Vi glæder os MEGET til at se dig.
Mange ”Jumper”-hilsener
Søren, Malene og René
SHOWSHARKS
Drenge og piger fra 9 – 18 år
Holdet er for dem der brænder for at lave spring
og showgymnastik. Vi skal springe på timetrack
og trampolin, lave show og pigerne danser cheerleader.
Vi har forskellige numre til næste år
og der er plads til alle, der kan lide noget med
gang i.
Har du ingen erfaring er det ingen hindring.
Kom og vær med til et par sjove timer med fuld
gas på og masser af motion.
Træningen er mandag fra 18.00- 20.00
I Sydals-hallens multisal.
Vi starter mandag den 20. september 2010
Kontingent inkl. T-shirt: kr. 400,00
Instruktører:
Lisbeth Jensen Tlf.: 74 40 77 18/ 27 26 70 18
Karina Johansen Tlf.: 74 40 48 03/30 63 86 11
Mitzi Johansen Tlf.: 74 40 48 03/ 61 61 38 87
Herrer
”Anderledes gymnastik. Hver træningsaften vil
indeholde:
Grundtræning, motion, styrke, stræk og puls.
Vi skal ha’ det sjovt, grine, med lidt hygge.
I løbet af sæsonen vil der deltage gæstetrænere.
Mød op til en spændende og sjov sæson.”
Vi træner mandag kl. 20.00 – 21.30 i multisalen
i Sydals Hallen
Vi starter mandag den 20. september
2010.06.20
Kontingent inkl. T-shirt: kr. 400,00
Hilsen Søren.
Sydalsholdet/Sved på panden
Her er gymnastikholdet til piger/kvinder, der
kan lide at bruge kroppen på en god grundtræning.
Vi vil arbejde med opvarmning fra top til tå,
konditionstræning, styrke, smidighed og kropsbevidsthed.
Småredskaber som bolde, tøndebånd,
vægte med videre vil også indgå i timerne
til styrkelse af muskler og kondition.
Kom og vær med…..
- Vi skal svede
- Vi skal grine
- Vi skal have ny energi
Vi træner onsdag kl.19.15 – 20.30 vi træner i
Hal 2 i Hørup Hallerne
Vi starter onsdag den 15. september 2010.
Kontingent inkl. T-shirt: kr. 400,00
Hanne Schmidt
Tanja Ebbesen Asmussen
Opvisningshold/serietræning
Efter en god gang grundtræning, tager vi fat på serietræningen.
Jeg vil igen i år forsøge at finde lidt spændende musik,
og evt. prøve med lidt håndredskaber, som jo altid
giver en god oplevelse til opvisningen.
Deltagelse på dette hold kræver deltagelse på ”Sydalsholdet/
Sved på panden” umiddelbart før.
Vi træner onsdag kl. 20.30 – 21.00 i Hal 2
i Hørup Hallerne
Vi starter onsdag den 6. oktober 2010.
Kontingent: Er indeholdt i prisen for ”Sydalsholdet/
Sved på panden”, så ja det er en lille ”bonus”
Mange gymnastikhilsner
Helle Bonefeld
Pilates for let øvede/øvede
Flad mave og stærk krop.
Du kender grundprincipperne og de første preps i
mange af pilates-øvelserne.
Den vigtige opvarmning vil ske dels liggende, dels stående.
Vi vil gøre de kendte øvelser sværere, vi vil lære
nye øvelser, vi vil lave pilates flow, vi vil bruge redondobold
og den store træningsbold.
Pilates giver stor kropskontrol, en stærk og smidig
krop samt psykisk og fysisk overskud i hverdagen.
Medbring: Lille pude, tæppe og stor træningsbold. (Du
skal selv medbringe stor bold, men behøves ikke til de
første gange).
Start: Onsdag den 22. september 2010
kl. 18,00-19,00 i Sydals-Hallens multisal.
Kontingent: kr. 500,00.
Instruktør: Karin Bonde, mob. 20626354 / kb@bopil.
dk – tilmelding nødvendig p.g.a. max. holdstørrelse.
P.S. Har du aldrig lavet pilates før, men kunne godt
tænke dig at prøve, så giv mig et ring. Jeg starter andre
hold for nybegyndere, så det kan være vi kan finde
ud af noget sammen.
FULL POWER AND RELAX
Vi skal bevæge os til godt musik, så pulsen ryger op og
vi får svedt ud.
Vi skal cirkel- og styrketræne samt lave aerobic.
Vi skal svinge hofter og barm til hede latinorytmer.
Vi skal lave gode og lange udstræk.
Vi skal spænde af, finde dyb hvile og glemme alt for en
stund, så puls, åndedrætsrytmen og muskelspændinger
falder.
Vi skal grine og ha’ det sjovt.
Vi har også et ønske om sammen med jer at finde tid/
lyst efter en times træning til en social pause i hallens
cafeteria – måske èn gang pr. mdr..
Ligeledes har vi en ide om også at få en eller
to gæsteinstruktører ind på en undervisningsaften
i løbet af sæsonen – det snakker vi om
– måske har du ideer/kender nogen.
Har du lyst til at være med, så ses vi.
Get fit – get happy
Medbring: Drikkedunk, sportssko, håndklæde,
tør t-shirt, varmt tøj el. tæppe
Tidspunkt: Onsdag fra kl. 19.15 – 20.15.
Vi starter den 22. september 2010
Kontingent: kr. 400,00.
Instruktører: Lisbeth Jensen,
mobil nr. 27267018 og
Karin Bonde, mobil nr. 20626354
Vollyball
Så er det igen tid til Vollyball for alle der vil
have det sjovt og hygge sig
Der er plads til alle!
Kom og vær med
Vi træner Tirsdag kl. 20.00 – 21.30
i gymnastiksalen på Lysabild Skole
Vi starter tirsdag den 21. september 2010.
Kontingent: kr. 400,00
Vel mødt Ebbe
Dans
Dansen går igen!!
Hvis der melder sig 10 friske par er Heidi klar
Der tilbydes et mix af standard og Latindanse.
Tilmelding nødvendig til Birgitte Nøhr på tlf. 74407353
SENEST den 6. september 2010.
Kontingent for en hel sæson ca. 20 gange kr.
1.500,00Vi træner torsdag kl. 19.00 – 20.00 i
gymnastiksalen på Tandslet Friskole.
Vi starter torsdag den 23. september 2010.
Venlig hilsen
Heidi Arens
LSG
Bailamos
Bailamos betyder ”vi danser på spansk” og er
dans for både piger og drenge 5 klasse og
opefter.
Vi danser freestyle, det vil sige vi blander Hip
hop med lidt forskelligt (f.eks. breakdance
og disco). Vi har fart på musikken så man skal
regne med at få brugt noget energi. Husk derfor
en flaske vand og evt. et lille håndklæde.
Dans med og lær at danse som de gør på MTV
Vi træner onsdag kl. 18.30 – 20.00 i
gymnastiksalen på Lysabild Skole
Vi starter onsdag den 15. september 2010.
Kontingent kr. 150,00
Hilsen Sussi
Tlf. 31610977
Motionsherrer
Motion og vel vær.
Styrketræning for ryg, mave og skuldre
Kom og vær med til en hyggelig time, hvor der
sker lidt af hvert.
Vi træner tirsdag kl. 18.00 – 19.00 i gymnastiksalen
på Lysabild skole
Vi starter tirsdag den 28. september 2010.
Kontingent kr. 325,00
Hilsen Hans
Tlf. 74404367
Motionsdamer
Vel vær og motion.
Forskellige øvelser, hvor hele kroppen arbejdes
igennem. Men hvor vi også har det rigtig sjovt med
hinanden.
Vi træner tirsdag kl. 19.00 – 20.00 i gymnastiksalen
på Lysabild skole
Kontingent kr. 325,00
Hilsen Birthe
Tlf. 74404428
Funktionel træning for begynder
Mix hold i alderen 20 til 55 år. Kom i god form,
få pulsen op ved effektiv træning.
Funktionel træning adskiller sig fra fitness i maskiner. Træningen
bygger på bevægelser under høj intensitet såsom løbe, hoppe, løfte og skubbe.
Øvelserne tager udgangspunkt i daglige naturlige bevægelser.
Medbring drikkedunk med vand til hver træning.
Medbring et personligt sæt håndvægte 2 – 5 kg.
Ikke nødvendigvis til første træning.
Vi træner 2 gange om ugen.
Tirsdag i gymnastiksalen på Tandslet Friskole kl. 19-20.
Torsdag i Multisalen i Sydalshallen kl. 19-20.
Vi starter tirsdag den 7. september kl.19-20
I gymnastiksalen på Tandslet friskole.
Instruktører: Martin Kahr Knudsen 21 69 05 38
eller Mail: miknudsen
mail
dk miknudsenmaildk
Kontingent: 400,00 kr.