Forældre barn.
Ca. 2 – 4 år.
Vi er et hold med fuld fart på. Børn og forældre lærer hinanden at kende på en anden måde. Vi hopper, synger, danser, triller, kravler, slår kolbøtter, leger i redskaber, store som små og fræser af sted så alle får styrket motorikken.
Som noget nyt i år vil vi lave gymnastik i hallen hver lørdag formiddag, hvor der er masser af plads at løbe på. Så fat barnet og gymnastiktøjet og VÆR MED. Vi har det sjovt sammen.
Vi starter lørdag den 24. september kl. 8.45 – 9.45 i Sydalshallen.
Instruktør: Lilly Paulsen tlf.: 74 40 76 94
Kontingent: 320,00 kr. inkl. T-shirt
Jeg glæder mig til at se jer
”Lopperne”
4 – 6 år.
Et hold for rigtige spilopper. Vi synger, rimer, larmer, hopper, danser, leger og tumler i redskaberne.
Vi får ”store muller” og har det rigtig sjovt.
Vi ses hver torsdag kl. 17.00 – 18.00 i gymnastiksalen på Tandslet Friskole.
Træningsstart torsdag den 22. september.
Instruktør: Lilly Paulsen, tlf.: 74 40 76 94
Sarah, Jesper og Alberte
Kontingent: 300,00 kr. inkl. T-shirt
Pigespring 1. – 5. klasse
Hej piger
Er du en pige mellem 7-10 år og elsker fart over feltet og nye udfordringer, er dette hold lige noget
for dig! Vi pjatter, leger, springer og meget mere. Du behøver ikke at kunne springe i forvejen for vi er et nybegynder springhold, så alt hvad du har brug for at lære, lærer vi dig. Vi skal både springe i trampolin og teamtrack. Så kom og vær med, for det bliver hylesjovt!
Vi træner om tirsdagen kl. 17.00-18.00 i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Træningsstart tirsdag den 20. september
Instruktører: Malene Paulsen 28327150, Sebastian og Alberte
Kontingent: 300,00 kr. inkl. T-shirt
Tandslet Jumpers
Tandslet Jumpers er springholdet for dig der bare ELSKER at springe. Er du en dreng / pige, og du er mellem 10 og 18 år, så er det her du skal tilmelde dig. Vi har fokus på en masse springgymnastik, og selvfølgelig også klassisk gymnastik som vi gerne vil kombinere med noget mere moderne.
Har du aldrig gået til spring-gymnastik før, er det ikke noget problem. Vi lærer dig selvfølgelig hvad du har brug for!
Vi træner tirsdag fra kl. 18 – 19 i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Træningsstart: tirsdag den 20. september
Instruktører: Malene, Tina og Jesper Lunau
Kontingent: 300,00 inkl. T-shirt
Piger 1. – 4. klasse
Vi skal lave en masse gymnastik med forskellige redskaber og lege. Der bliver i år også en tur til ”Drenge og piger i natten”. Vi skal lave nogle fede serier, som vises til årets gymnastikopvisning. Håber at se en flok glade piger til en aktiv gymnastik sæson.
Vi træner tirsdag fra kl. 16 – 17 i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Træningsstart tirsdag den 20. september
Instruktører: Camilla Bonefeld, Marianne og Betina
Kontigent: 300,00 inkl. T-shirt
”Drengefræs” 1. – 4. klasse
Holdet er for drenge i alderen 7 – 10 år.
For alle drenge fyldt med energi og mod på at udforske den sjove gymnastik verden. Der er 15 min. opvarmning med fuld fart på styrketræning. Herefter er der 1 times gymnastik, hvor vi bruger alle redskaber i salen. Vi skal blandt andet lære at stå på hænder, lave flotte vejrmøller, saltoer på trampolin, kraftspring og flik flak.
Vi træner mandag fra kl. 16.30 – 17.45 i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Træningsstart mandag den 19. september
Instruktører: Lisbeth Jensen, tlf.: 27267018, Emil, Martin tlf.: 26367758
Kontingent: 300,00 kr. inkl. T-shirt
Piger 5. klasse og opefter
Har du mod på at tage udfordringer op og prøve nye ting indenfor musik og dans?
Så har vi holdet for dig! Hvis du har lysten og viljen til at udvikle dig, så tilbyder vi træning
om mandagen fra kl. 18:00 – 19:30 i Multisalen i Sydalshallen
De første 3 træninger vil være åbne træninger
Træningsstart mandag den 19. september
Instruktører: Camilla Bonefeld og Camilla Rasmussen
Kontigent: 300,00 kr. inkl. T-shirt
Pilates for nybegyndere – flad mave og stærk krop
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som gør musklerne spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance, samt nedsætter unødige spændinger.
Samtlige pilates øvelser fokuserer på træning af centret af kroppen – mavens og ryggens muskler. Øvelserne laves liggende, siddende eller stående og uden brug af redskaber. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret med bevidst brug af åndedrættet, hvilket øger kropsbevidstheden. Pilates er en velegnet træningsform for alle uanset alder og køn. Medbring lille pude og varmt tøj/tæppe, da vi afslutter hver time med en lille afspænding. Tilmelding er nødvendig pga. max. Holdstørrelse. Kontakt mig gerne ved evt. spørgsmål
Vi træner onsdag fra kl. 17.45 – 18.45 i Multisalen i Sydalshallen
Vi starter onsdag den 21. september
Instruktør: exam. Pilatesinstruktør Karin Bonde, tlf.: 20626353
Kontingent: 550,00 kr.
Pilates for let øvede/øvede – flad mave og stærk krop
Du kender grundprincipperne og de første preps i mange af pilates-øvelserne. Den vigtige opvarmning vil ske dels liggende, dels stående. Vi vil gøre de kendte øvelser sværere, vi vil lære
nye øvelser, vi vil lave pilates flow, vi vil bruge redondobolden og evt. andre redskaber efter aftale med dig. Pilates giver stor kropskontrol, en stærk og smidig krop samt psykisk og fysisk overskud i hverdagen.
Medbring: Lille pude og varmt tøj/tæppe da vi slutter med en lille afspænding
Tilmelding nødvendig pga. max. holdstørrelse
Vi træner onsdag fra kl. 18.55 – 19.55 i Multisalen i Sydalshallen
Træningsstart onsdag den 21. september.
Instruktør: exam. pilatesinstruktør Karin Bonde, tlf.: 20626354
Kontingent: 550,00 kr.
FULL POWER AND RELAX
Vi skal bevæge os til godt musik, så pulsen ryger op og vi får svedt ud.
Vi skal cirkel- og styrketræne, lave aerobic/step og lave øvelser med power hoops.
Vi skal svinge hofter og barm til hede latinorytmer.
Vi skal lave gode og lange udstræk.
Vi skal spænde af, finde dyb hvile og glemme alt for en stund, så puls, åndedrætsrytmen og muskelspændinger falder.
Vi skal grine og ha’ det sjovt. Vi vil igen i år prøve at finde en eller to gæsteinstruktører til en undervisningsaften i løbet af sæsonen. Ligeledes vil vi gentage succesen fra sidste år og tage til Marina Fiskenæs til en times vandgymnastik sidste træningstime inden jul. Vi håber I har tid/lyst til mindst en gang pr. måned at mødes efter træning til lidt social hygge i hallens cafeteria. Har du lyst til at være med, så ses vi 
). Husk det er aldrig for sent at starte med motion. Også selv om vi er godt henne i sæsonen, vil du altid være velkommen.
Get fit – get happy!
Medbring: Drikkedunk, sportssko, håndklæde, tør t-shirt, varmt tøj el. tæppe
Vi træner onsdag fra kl. 20.05 – 21.05
Træningsstart onsdag den 21. september
Kontingent: kr. 450,00.
Instruktører: Lisbeth Jensen, tlf.: 27267018 og Karin Bonde, tlf.: 20626354
Funktionel Træning
Mix hold i alderen 20 til 55 år. Kom i god form, få pulsen op ved effektiv træning.
Funktionel træning adskiller sig fra fitness i maskiner. Træningen bygger på bevægelser under høj intensitet såsom løbe, hoppe, løfte og skubbe. Øvelserne tager udgangspunkt i daglige naturlige bevægelser.
Medbring drikkedunk med vand til hver træning. Vi træner 2 gange om ugen.
Tirsdag fra kl. 19 – 20. Træningsstart den 20. september i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Torsdag fra kl. 19 – 20. Træningsstart den 22. september i gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Vi starter tirsdag den 20. september
Instruktør: Martin Kahr Knudsen, tlf.: 21690538
Kontingent: 450,00 kr.
Herrer
Anderledes gymnastik. Hver træningsaften vil indeholde:
Grundtræning, motion, styrke, stræk og puls.
Vi skal ha’ det sjovt, grine kombineret med lidt hygge. I løbet af sæsonen vil der deltage gæstetrænere. Mød op til en spændende og sjov sæson.
Vi træner mandag kl. 20.00 – 21.30 i Multisalen i Sydalshallen
Træningsstart mandag den 19. september
Kontingent: 450,00 kr. inkl. T-shirt
Instruktør: Søren Elholm
Hilsen Søren
Sydalsholdet
Her er gymnastikholdet til piger/kvinder, der kan lide at bruge kroppen på en god grundtræning.
Vi vil arbejde med opvarmning fra top til tå, konditionstræning, styrke, smidighed og kropsbevidsthed.
Småredskaber som bolde, tøndebånd, vægte med videre vil også indgå i timerne til styrkelse af muskler og kondition.
Kom og vær med…..
- Vi skal svede
- Vi skal grine
- Vi skal have ny energi
Vi træner onsdag kl.19.15 – 20.30 i Hal 2 i Hørup Hallerne
Træningsstart onsdag den 14. september.
Kontingent: 450,00 kr. inkl. T-shirt
Instruktører: Hanne Schmidt, Tanja Ebbesen Asmussen
Opvisningshold/serietræning
Efter en god gang grundtræning, tager vi fat på serietræningen. Jeg vil igen i år forsøge at finde lidt spændende musik, og evt. prøve med lidt håndredskaber, som jo altid giver en god oplevelse til opvisningen. Deltagelse på dette hold kræver deltagelse på ”Sydalsholdet” umiddelbart før.
Vi træner onsdag kl. 20.30 – 21.00 i Hal 2 i Hørup Hallerne
Træningsstart onsdag den 5. oktober
Kontingent: Er indeholdt i prisen for ”Sydalsholdet”, så ja det er en lille ”bonus”
Instruktør: Helle Bonefeld
Mange gymnastikhilsner
Helle
Volleyball
Så er det igen tid til Volleyball for alle der vil have det sjovt og hygge sig. Der er plads til alle!
Kom og vær med
Vi træner tirsdag kl. 20 – 21.30 i gymnastiksalen på Lysabild skole
Vi træner tirsdag kl. 20 – 21.30 i gymnastiksalen på Lysabild skole
Træningsstart tirsdag den 20. september
Kontigent: 450,00 kr.
Instruktør: Ebbe Lunau
Motionsherrer
Motion og velvære.
Styrketræning for ryg, mave og skuldre. Kom og vær med til en hyggelig time, hvor der sker lidt af hvert.
Vi træner tirsdag kl. 18.00 – 19.00 i gymnastiksalen på Lysabild skole
Træningsstart tirsdag den 27. september
Kontingent: 325,00 kr.
Instruktør: Hans Duus, tlf. 74404367
Hilsen Hans
Motionsdamer
Velvære og motion.
Forskellige øvelser, hvor hele kroppen arbejdes igennem, men hvor vi også har det rigtig sjovt med
hinanden.
Vi træner tirsdag kl. 19.00 – 20.00 i gymnastiksalen på Lysabild skole
Træningsstart tirsdag den 27. september
Kontingent: 325,00 kr.
Instruktør: Birthe Bladt, tlf. 74404428
Hilsen Birthe